O sedentarismo é um problema crescente em todo o mundo, mas há muito que podemos fazer para combate-lo. Aqui estão alguns hábitos saudáveis que você pode incorporar na sua vida para se manter ativo e saudável: Fazer exercícios diários: Reserve um tempo diário para se exercitar. Isso pode ser uma caminhada rápida, corrida ou até […]
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A atividade física é uma parte importante da vida de uma pessoa e pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a atividade física pode melhorar sua vida: Aumenta a energia: A atividade física ajuda a aumentar a energia e aumentar a resistência. Quando você se exercita, seu […]
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O da esquerda parece bem maior que o azul da direita né? Esse da esquerda é um dos primeiros kettlebells do Brasil. Ele estava incluso na inscrição da formação de treinamento funcional que fiz lááááá em 2009. Foi forjado em fábrica de bola de boliche com sua alça improvisada soldada. Ele é maior justamente por […]
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Todo mundo já ouviu que fazer exercício físico é saudável. Agora, um estudo realizado por pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, busca entender o quanto ser sedentário, caminhar ou fazer exercício rigoroso afeta o nível de condicionamento físico de uma pessoa. A conclusão é que caminhar é bom, mas exercícios de moderados […]
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A hipertensão arterial ou pressão alta, é uma doença que ataca os vasos sanguíneos, coração, cérebro, olhos e pode causar sérios problemas de saúde, inclusive a morte. Ocorre quando a medida da pressão se mantém frequentemente acima de 140 por 90 mmHg. Em 90% dos casos pode ser herdado dos pais, mas vários fatores ligados […]
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Infelizmente, com a pandemia veio uma sequência de problemas. No início desse turbilhão de acontecimentos eu prometi para mim mesmo não abandonar ninguém e seguir todos os meus princípios e valores de vida independente do que acontecesse. Passei o primeiro semestre inteiro sem poder fazer nossos treinos, fiquei muito angustiado e preocupado com cada um […]
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Isso mesmo, a medida da circunferência da sua cintura pode dizer muito mais do que a sua imagem. E não estou dizendo sobre opiniões de bonito ou feio e nem de julgamentos sobre a última modinha das redes sociais. Estou dizendo da sua saúde mesmo. Da sua saúde hoje e da sua saúde nos próximos […]
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Eu digo para os meus alunos que a quarentena amplificou tudo, em todos os sentidos. Quem é hiperativo ficou ainda mais agitado. Quem é egoísta ficou mais egoísta ainda. Quem tem compulsões alimentares ficou mais compulsivo ainda. Quem era dedicado, ficou mais dedicado ainda. Tudo se amplificou de uma forma assustadora. Para o bem e […]
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O câncer de próstata é muito comum e é a terceira causa de morte em homens. Alguns fatores de risco podem levar ao aparecimento da doença que assusta o envelhecimento dos homens, como raça, idade e histórico familiar. Para quem tem algum desses fatores de risco, o exame deve ser realizado a partir dos 40 […]
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Confesso que mesmo sendo profissional de educação física, mesmo atuando diretamente com o exercício físico no combate ao sedentarismo e na promoção de um estilo de vida mais saudável, eu não compreendia os aspectos diretos da relação entre vários tipos de câncer com o sedentarismo. Especialmente o câncer de mama e o sedentarismo. Sabe aquela […]
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