Em tempos onde a preocupação com a saúde, com o peso ideal, com a imunidade e com o condicionamento físico está cada vez mais em evidência, aumentam algumas falácias como: exercício, quanto mais, melhor! Será? Será mesmo que quanto mais exercício, melhor para sua saúde, para o controle de peso, para a imunidade, o condicionamento […]
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Manter-se magro é mais difícil do que perder peso sim. Porque nosso espírito “fazedor” gosta da sensação de sentir que vamos começar na segunda um novo desafio sem açúcar, sem carboidrato e com treinos todos os dias. Mas são quantos dias de desafio mesmo? Já vamos preparar a comemoração de comes e bebes e deixar […]
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Se o objetivo é emagrecer e você ainda não está treinando, precisa mudar seus hábitos na alimentação e principalmente quanto aos exercícios físicos. Coma! Isso mesmo, você precisa comer e fazer as escolhas certas. Faça mais refeições durante o dia com alimentos saudáveis e mais leves. E lembre-se de se alimentar antes de treinar, você […]
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Você tem raiva do passado ou do futuro? Dias atrás estava conversando com um aluno e comecei a perceber esses dois tipos de raiva. Nunca ouvi falar disso e nunca li nada sobre isso, mas isso me veio a mente de uma forma muito nítida. Já pensou sobre isso, o que seria uma raiva do […]
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Por que estou escrevendo esse texto para você? Alguns fatos me incomodaram e me fizeram pensar algumas coisas ultimamente, vou te contar como isso aconteceu: essa semana estive na loja de bicicleta de um amigo, e vi várias bicicletinhas infantis cor de rosa, azul e verde, com aquela buzininha no guidão.
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É uma questão de matemática básica, se eu consumir 2000 Kcal por dia e gastar 2100 Kcal por dia, eu vou emagrecer. Basta subtrair esse balanço calórico negativo.
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