No próximo domingo dia 30 de novembro, estaremos na V Corrida do TRT Goiás. Com largada e chegada no TRT localizado à Rua T-51 esquina com rua T-1 no St. Bueno, em Goiânia – Goiás. Com percurso de 10km, 5km e a Corrida Infantil para crianças e adolescentes de 0 a 13 anos, veja mais detalhes no site: http://www.veloxsports.com.br/hotsites/CorridaTRT2014/web/
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Nas palestras que faço sobre estilo de vida, sempre sai alguma pergunta relacionada a rotina de trabalho e a necessidade de treinar.
– Eduardo, trabalho o dia todo andando e carregando caixas. Já vale como um treino?
– Ontem passei o dia todo organizando a casa, este foi meu treino.
– Fizemos dois dias de mudança, foi um treino intenso!
Será que vale como um treino mesmo?
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Posso doar sangue e treinar?
A resposta é sim!
Você só precisa tomar alguns cuidados, e a auto percepção é determinante nisso. Lembre-se que ao doar sangue, você logicamente perde um grande volume sanguíneo de forma repentina e isso influencia momentaneamente no funcionamento do seu corpo.
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Para respirar melhor na corrida, você deve deixar que flua naturalmente, ao ponto de nem perceber como está essa respiração. Esse é um bom sinal de que sua velocidade, seu ritmo e sua freqüência de corrida está indo bem, ao ponto de já estar automatizado e inconsciente sua frequência respiratória.
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Algumas pessoas gostam e outras odeiam o horário de verão, já que não tem como evitar essa mudança no relógio, vamos criar formas de adaptar ao horário de verão o mais rápido possível a essa agressão ao nosso funcionamento físico e mental.
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Se você quer emagrecer e prefere fazer uma escolha divertida, dinâmica e com a indescritível sensação de liberdade, trago para você 3 tipos de treino para emagrecer ao ar livre. Tenho utilizado esses três tipos com as pessoas que treinam comigo e os resultados são surpreendentes!
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Faz parte do percurso os principais pontos da região mais bonita da cidade e a chegada passa pelo charmoso Parque Flamboyant com aquela subida que torna mais nobre ainda o desafio e a superação da conquista de concluir a prova.
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Você quer emagrecer e deseja usar a corrida como um meio para isso? Parabéns pela escolha, você optou por uma modalidade divertida, motivante e de alto gasto calórico.
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Fazer exercícios nos dias atuais tem sido cada vez mais divertido, descontraído e prático. Com os smartphones ficou melhor ainda ter aplicativos que nos ajudam a treinar, a manter a animação no treino ou aproveitar este momento para aumentar nossa produtividade e conhecimento. Resolvi publicar este texto com os principais aplicativos que eu e meus atletas […]
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Começar a treinar agora, muda sua vida neste instante e muda o seu destino para sempre. Começar e manter-se treinando, aumenta suas chances de ver seus filhos adultos se formando e se casando, aumenta sua chance de conhecer seus netos e de se aposentar e ver sua empresa crescer.
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