Em tempos onde a preocupação com a saúde, com o peso ideal, com a imunidade e com o condicionamento físico está cada vez mais em evidência, aumentam algumas falácias como: exercício, quanto mais, melhor! Será? Será mesmo que quanto mais exercício, melhor para sua saúde, para o controle de peso, para a imunidade, o condicionamento […]
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No dia 9 setembro é comemorado o dia do administrador, eu tenho vários alunos administradores e sei bem como é a rotina de um profissional administrador de empresas. Eu cuido da saúde deles pensando no treinamento além das questões físicas porque costumam ter uma rotina corrida, ficando muito tempo sentado, com um nível de stress […]
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O sedentarismo é o hábito de não praticar exercício físico planejado e seguindo a orientação de um profissional. E o sedentarismo traz consigo um pacote de doenças que são as que mais matam no mundo atualmente: diabetes, infarto, doenças do coração, vários tipos de câncer, obesidade e um lista quase infinita. Quando o sedentarismo acontece? […]
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Manter-se magro é mais difícil do que perder peso sim. Porque nosso espírito “fazedor” gosta da sensação de sentir que vamos começar na segunda um novo desafio sem açúcar, sem carboidrato e com treinos todos os dias. Mas são quantos dias de desafio mesmo? Já vamos preparar a comemoração de comes e bebes e deixar […]
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A pandemia evidenciou muitas questões desde o início. Eu sempre disse que o meu trabalho é muito mais do que fazer abdominal, agachamento ou corrida. Para mim é muito mais do que exercício. Eu trabalho cuidando de pessoas e além do exercício em si, eu sempre foquei no relacionamento e no cuidado sincero com meus […]
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Você já se perguntou como surgiu a ideia da primeira academia do mundo? Eu estava a alguns dias atrás pensando sobre isso e resolvi pesquisar mais sobre o assunto. Hoje em dia muito se fala em saúde e da importância de vencer o sedentarismo, mas como será que tudo começou? Foi uma invenção do Dr. […]
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A ciência vem colaborando e direcionando cada vez mais sobre como conduzir uma programação de exercícios físicos e seus benefícios para a saúde. Desde a duração de cada treino, detalhe de cada movimento, escolha dos exercícios, sequência dos exercícios, métodos de treino, frequência e regularidade de cada treino e os mais variados tipos de estímulos. […]
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Essa é uma dúvida tão comum entre as pessoas que começam a praticar exercício físico. Também é muito comum as pessoas se questionarem: sou sedentário? Eu me movimento tanto no meu dia de trabalho que não preciso fazer exercício físico. Será mesmo? Eu sei que tudo isso vai virando um dilema e uma discussão sem […]
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A pandemia do novo coronavírus fez com que muitas pessoas procurassem remédios caseiros e outras formas para tentar melhorar a imunidade. Chás, sucos ricos em vitamina C e atividade física são algumas das estratégias utilizadas. Enquanto algumas são lenda, a prática esportiva já se mostrou benéfica e agora uma pesquisa da Universidade de Bath, da […]
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