Você já se perguntou como surgiu a ideia da primeira academia do mundo? Eu estava a alguns dias atrás pensando sobre isso e resolvi pesquisar mais sobre o assunto. Hoje em dia muito se fala em saúde e da importância de vencer o sedentarismo, mas como será que tudo começou? Foi uma invenção do Dr. […]
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A ciência vem colaborando e direcionando cada vez mais sobre como conduzir uma programação de exercícios físicos e seus benefícios para a saúde. Desde a duração de cada treino, detalhe de cada movimento, escolha dos exercícios, sequência dos exercícios, métodos de treino, frequência e regularidade de cada treino e os mais variados tipos de estímulos. […]
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Essa é uma dúvida tão comum entre as pessoas que começam a praticar exercício físico. Também é muito comum as pessoas se questionarem: sou sedentário? Eu me movimento tanto no meu dia de trabalho que não preciso fazer exercício físico. Será mesmo? Eu sei que tudo isso vai virando um dilema e uma discussão sem […]
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Acredito que todos nós já entendemos a importância do afastamento social para evitar algo pior neste momento de pandemia. Já estamos sabendo as causas e consequências desse vírus, mas além de tudo isso, o que mais me preocupa agora é a sua condição física e mental ficando mais tempo em casa. Clique aqui para evitar […]
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Se o objetivo é emagrecer e você ainda não está treinando, precisa mudar seus hábitos na alimentação e principalmente quanto aos exercícios físicos. Coma! Isso mesmo, você precisa comer e fazer as escolhas certas. Faça mais refeições durante o dia com alimentos saudáveis e mais leves. E lembre-se de se alimentar antes de treinar, você […]
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Desde que me formei e escolhi atuar como personal trainer a alguns bons anos atrás… rsrsrs você pode ver um pouco mais sobre a minha história aqui, eu percebia que naquela época, mesmo sem existir a internet ainda, existia um grande abismo entre praticar exercício, saber por onde começar e entender o que se está […]
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