No dia 9 setembro é comemorado o dia do administrador, eu tenho vários alunos administradores e sei bem como é a rotina de um profissional administrador de empresas. Eu cuido da saúde deles pensando no treinamento além das questões físicas porque costumam ter uma rotina corrida, ficando muito tempo sentado, com um nível de stress […]
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Você já se perguntou como surgiu a ideia da primeira academia do mundo? Eu estava a alguns dias atrás pensando sobre isso e resolvi pesquisar mais sobre o assunto. Hoje em dia muito se fala em saúde e da importância de vencer o sedentarismo, mas como será que tudo começou? Foi uma invenção do Dr. […]
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A ciência vem colaborando e direcionando cada vez mais sobre como conduzir uma programação de exercícios físicos e seus benefícios para a saúde. Desde a duração de cada treino, detalhe de cada movimento, escolha dos exercícios, sequência dos exercícios, métodos de treino, frequência e regularidade de cada treino e os mais variados tipos de estímulos. […]
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Essa é uma dúvida tão comum entre as pessoas que começam a praticar exercício físico. Também é muito comum as pessoas se questionarem: sou sedentário? Eu me movimento tanto no meu dia de trabalho que não preciso fazer exercício físico. Será mesmo? Eu sei que tudo isso vai virando um dilema e uma discussão sem […]
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Acredito que todos nós já entendemos a importância do afastamento social para evitar algo pior neste momento de pandemia. Já estamos sabendo as causas e consequências desse vírus, mas além de tudo isso, o que mais me preocupa agora é a sua condição física e mental ficando mais tempo em casa. Clique aqui para evitar […]
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Se o objetivo é emagrecer e você ainda não está treinando, precisa mudar seus hábitos na alimentação e principalmente quanto aos exercícios físicos. Coma! Isso mesmo, você precisa comer e fazer as escolhas certas. Faça mais refeições durante o dia com alimentos saudáveis e mais leves. E lembre-se de se alimentar antes de treinar, você […]
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