Quando o sedentarismo acontece?

Quando o sedentarismo acontece?

O sedentarismo é o hábito de não praticar exercício físico planejado e seguindo a orientação de um profissional. E o sedentarismo traz consigo um pacote de doenças que são as que mais matam no mundo atualmente: diabetes, infarto, doenças do coração, vários tipos de câncer, obesidade e um lista quase infinita.

Quando o sedentarismo acontece? Já se perguntou sobre isso?

O sedentarismo não acontece simplesmente, como um acidente que acontece de repente. É um processo. Um processo lento e silencioso

Sabe quando o sedentarismo começa?

Começa quando você prioriza outros aspectos da sua vida e esquece de se cuidar. Quando você prioriza somente o trabalho, quando você prioriza somente os problemas e quando você começa a pensar que depois de tantas obrigações diárias você merece “equilíbrio” comendo, bebendo, dormindo pouco e acreditando que isso é diversão.

O sedentarismo acontece quando você diz para si mesmo que não tem tempo, que sua vida é muito corrida.

E o sedentarismo é um mal silencioso, você não tem sintomas de sedentarismo nos primeiros anos. Mas um belo dia quando você olha no espelho e se assusta por ter engordado tanto, quando suas roupas “de repente” não servem mais. Quando você precisa subir dois lances de escada e percebe que isso é muito difícil. Quando você vê percebe que sua imunidade está tão baixa, que uma gripe comum deixa você extremamente indisposto. Quando você vê que a pressão está alta, que o colesterol está ruim e que você pode ser um sério candidato aos problemas da diabetes.

E não, isso não tem nenhuma relação direta com a idade ou com “genética ruim”, tem a ver com a forma com que você leva sua vida.

E o primeiro sinal do sedentarismo é a perda da qualidade de vida, a falta de ânimo. Se você é sedentário, sua vida acaba se resumindo a fazer as obrigações diárias, resolver problemas e descansar para no outro dia repetir tudo novamente.

Você acaba perdendo momentos de qualidade com sua família, deixando de fazer seus hobbies e as coisas que gostava por falta de disposição. E o motivo disso é o sedentarismo.

Quando você percebe algum desses sinais, o sedentarismo já aconteceu e já envolveu sua vida, seu corpo e sua mentalidade. É como um alerta que já apitou por ter chegado no limite. Se você quiser prolongar sua vida e buscar uma vida melhor, você vai ter que mudar isso para não fazer parte das mais de 300 mil mortes por ano no Brasil por influência do sedentarismo.

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