O que fazer para não surtar nessa quarentena de coronavirus? 5 dicas valiosas

O que fazer para não surtar nessa quarentena de coronavirus? 5 dicas valiosas

Acredito que todos nós já entendemos a importância do afastamento social para evitar algo pior neste momento de pandemia.

Já estamos sabendo as causas e consequências desse vírus, mas além de tudo isso, o que mais me preocupa agora é a sua condição física e mental ficando mais tempo em casa.

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Antes do decreto de ficar em casa, do fechamento das escolas, do comércio e a indicação de home office, a desculpa padrão era "falta de tempo". Qualquer coisa importante, mas que você não queria fazer, a justificativa era falta de tempo.

Praticar exercícios: não tenho tempo!

Fazer as próprias refeições, se alimentar de forma mais saudável e evitar exageros: não tenho tempo!

Dormir mais: não tenho tempo!

Meditar: não tenho tempo!

Bem… você já entendeu onde eu quero chegar né? Essa desculpa de falta de tempo praticamente acabou! Agora você vai ter que lidar com a dura realidade de que não está fazendo essas coisas por falta de foco e organização mesmo… 

O fato é que se você não enxergar e não começar a melhorar isso, você vai sobreviver ao afastamento social com:

1 uma crise de convivência no seu relacionamento e na sua família por não suportar estar tanto tempo próximo em casa

2 mais gordo ou mais gorda do que estava antes

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3 com dores no corpo

4 com MUITO tédio

5 com muitas neuroses sobre higiene

6 em pânico com tanta informação na televisão

7 saturado de fake news nas redes sociais

8 com LER Lesão por Esforço Repetitivo de tanto mexer no celular

Não vou ficar falando do problema porque você já conhece e é velho amigo dele. Vamos focar no que e como fazer e não fazer.

Hábitos, tudo são hábitos

Então perceba ao final de cada dia como você está se sentindo, com a cabeça "saturada" de pensamentos, com a sensação de cansaço.

Cuide dos seus pensamentos

Eu sempre costumo dizer que o pensamento é a conversa que nós temos com nós mesmos. E na maioria das vezes, você nem percebe o que está passando na sua cabeça, o que você fica pensando o tempo todo e que tipo de sentimento isso está gerando em você. O que você está pensando? Quais sentimentos esses pensamentos causam em você? Ansiedade, medo, estresse? Observe e reflita mais sobre isso, isso vai ajudar na sua sanidade mental.

Como você está ocupando seu tempo?

Evite excesso de televisão, seriados e redes sociais. Divirta-se, mas pense em aproveitar esse momento para um crescimento pessoal. Que tal ler um livro que acrescente algo em sua vida? Que tal aproveitar esse momento para fazer aquele curso on line que você dizia que nunca tinha tempo? Já pensou em desentulhar o guarda-roupa e separar para doação? Arrume aquele cantinho da bagunça, agora você tem tempo para isso! Perceba que tudo isso vai ocupar o seu tempo e melhorar o ambiente da sua casa sem sair dela.

Aproveite para testar receitas

Sabe aquela receita que você salvou no Instagram há muito tempo atrás? Essa é a hora de aproveitar para fazer as refeições em família e testar novas receitas. Saudáveis por favor! Aproveite para consumir mais alimentos naturais e que precisam ser descascados e não aqueles de desembalar. Você tem tempo para curtir esse momento!

Treinar em casa

Sim! Vai fazer bem para sua saúde física e mental, você vai ver. Faça um treino só e me conte depois como você se sente. Não sabe como treinar? Pensando nisso, eu liberei a primeira versão do meu Fitness em 30 dias, uma programação de treinos para você fazer dentro de casa sem necessidade de aparelhos e que já ajudou centenas de pessoas no mundo todo com um SUPER DESCONTO para te ajudar nesse momento de quarentena. Apenas 47 reais. Isso mesmo! Agora não tem desculpas.

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