Doping natural: benefícios para fazer na nossa vida como os atletas que dormem mais horas

Doping natural: benefícios para fazer na nossa vida como os atletas que dormem mais horas

A cada dia surgem mais estudos e reportagens comprovando maior rendimento e melhores resultados em atletas que dormem mais horas. Se você não viu, acesse neste link: http://goo.gl/uHDjZP.

Agora trazendo essas informações para nossa realidade diária, como podemos ter esse doping natural e benefícios para fazer na nossa vida como os atletas que dormem mais horas?

Preparei 3 benefícios para te ajudar, acompanhe:

PRODUTIVIDADE, benefício para te ajudar a fazer na nossa vida como os atletas que dormem mais horas:

Dormindo mais você vai se sentir mais bem disposto no outro dia, sua produtividade vai aumentar, você vai perceber que seu dia vai “render" mais. 

Antes do horário do almoço você vai ver como seu dia já foi produtivo.

É um ciclo vicioso positivo, quanto mais cedo você dorme, mais horas consegue dormir e mais bem disposto você acorda. Se incrementar a prática de exercícios físicos e uma leitura de aprendizado nas primeiras horas, sua produtividade será incrível!

CONCENTRAÇÃO, benefício para te ajudar a fazer na nossa vida como os atletas que dormem mais horas:

Dormir mais horas e cuidar da qualidade do seu sono com um ambiente agradável, estar relaxado e deixar os pensamentos tranquilizarem, você vai notar a sensação de restauração no outro dia.

Essas circunstâncias vão influenciar na sua concentração, e a concentração está ligada a produtividade pois você ficará mais objetivo e conseguirá começar e terminar suas tarefas de forma pragmática. 

Afinal, já está comprovado que ser multi tarefa não é uma boa escolha e fazer uma tarefa e pensar em outra, já é ser multi tarefa.

EFICÁCIA, benefício para te ajudar a fazer na nossa vida como os atletas que dormem mais horas:

Agora se imagine com a produtividade maior e um nível mais alto de concentração, quantas tarefas você conseguiria fazer em apenas um dia?

Isso é eficácia! Fazer mais tarefas com maior qualidade. Aumentando sua produtividade e concentração você conseguirá ser mais eficaz. 

Afinal, não interessa quantas horas você trabalha, mas o que você realiza e conclui no mesmo espaço de tempo. 

Falando de objetivos físicos como emagrecimento, maior rendimento ou hipertrofia, dormir mais é IMPRESCIDÍVEL pelos mesmos três benefícios.

Vou lançar um desafio para você: aposto que você consegue dormir 30 minutos mais cedo! Aposto também que você já está pensando que não cabe no seu dia, mas experimente se organizar com antecedência. Você verá que realmente é possível!

Depois que conseguir antecipar 1 hora no seu horário de ir deitar, você irá perceber que dá para dormir mais e fazer sua vida mudar para atingir o alto rendimento no que realmente importa na sua vida, assim como os atletas profissionais. 

Mas atenção, aproveite sua eficácia para fazer escolhas que te fazem crescer, pois com mais produtividade e concentração vai sobrar tempo, então não desperdice esse tempo livre!

Comente, me conte se aceita o desafio e como está sendo essa mudança.

Um abraço,

Eduardo Cury.