Ciência e exercício

Ciência e exercício

A ciência vem colaborando e direcionando cada vez mais sobre como conduzir uma programação de exercícios físicos e seus benefícios para a saúde. Desde a duração de cada treino, detalhe de cada movimento, escolha dos exercícios, sequência dos exercícios, métodos de treino, frequência e regularidade de cada treino e os mais variados tipos de estímulos.

Quem treina comigo já sabe e vivencia tudo isso de uma forma prática. Usamos as comprovações científicas mais atuais para treinar e garantir mais resultados sem riscos de lesões e sem ficar aquela chatice de treinos repetitivos ou muito longos. O que importa para nós é qualidade e eficácia para garantir melhores resultados

Sabe-se que desde o início do que foi catalogado como exercício físico, sempre houve a busca pela saúde/tratamento e sempre houve o charlatanismo dos “milagres” na busca somente pela estética a qualquer custo - mesmo que isso custasse a saúde do praticante.

Nós temos uma frase entre os profissionais da educação física que diz que se o médico “errar”, ele te mata na hora, na sala de cirurgia mesmo. Nós no exercício físico se erramos, não “matamos” você na hora, mas sim daqui há 5 anos, 10 anos ou até mais tempo.

Essa frase diz que você pode inventar e fazer o que quiser de movimento com o seu corpo que inicialmente ele vai responder de uma forma positiva. Pode fazer movimentos anti naturais e lesivos, pode fazer movimentos que o seu corpo não está preparado, pode até mesmo fazer uso de substâncias proibidas e anabolizantes que inicialmente seu corpo vai responder de uma forma positiva. O nosso corpo é maravilhoso e se adapta a todo e qualquer tipo de estímulo que for feito.

Mas e depois de 5 anos, 10 anos, 20 anos? É aí que aparecem as lesões, dores e até mesmo alguns tipos de câncer por causa de escolhas feitas a anos atrás. Para muitos é difícil entender e aceitar que algo que agrediu o seu corpo a anos atrás e na época parecia algo tão bom pelos resultados rápidos e a falsa sensação de saúde tenha causado tantas consequências ruins e doenças muitos anos depois. É até difícil comprovar isso diretamente, mas voltando a questão da ciência, a ciência está aí para comprovar.

Por isso vemos tantos artistas que a anos atrás estampavam capas de revistas e tiveram muita repercussão com seus corpos esculturais, tempos depois contando a verdade e dizendo sobre insuficiência renal, hepática, lesões e câncer devido ao que fizeram para conquistar a qualquer custo. Custando até mesmo sua saúde e admitindo que usaram sim substâncias não recomendadas e fizeram sim movimentos e escolhas não comprovadas pela ciência.

É importante lembrar que muitas pessoas começam dietas, métodos de treino e usam substâncias que não são recomendadas ou não tem comprovação científica e isso realmente pode custar muito caro, pode custar a sua saúde. Infelizmente, vemos relatos de pessoas que adotaram dietas, treinos e fizeram uso de substâncias que na época não se tinha conhecimento sobre suas consequências. Por isso é importante seguir o que é recomendado e comprovado atualmente, muitas vezes existem métodos e substâncias novas que ainda não existem embasamento científico com parecer suficiente sobre o assunto. Nesses casos é importante seguir o que está comprovado.

O melhor caminho é buscar profissionais competentes e atualizados para orientar e estimular sua mudança de hábitos e que isso seja uma transformação gradual, constante e permanente na sua vida. Muito do que vemos por ai sobre “novidades”, grandes promessas e “treinos matadores” são falsas promessas ou estratégias ultrapassadas e já vencidas pela ciência que você pode acreditar por não ser especialista no assunto.