Todos nós sabemos que precisamos alongar e que o alongamento faz bem. Isso todo mundo fala e todo mundo sabe. Mas quais alongamentos fazer? Como fazer esses alongamentos? Foi pensando nisso que eu criei essa rotina completa de alongamentos que uso com os meus alunos de personal e estou disponibilizando aqui. Você pode fazer todos […]
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Na última segunda-feira (02/10) fiz uma LIVE prática, objetiva e baseada em ciência para te ajudar com dicas sobre saúde, condicionamento físico e uma forma equilibrada para sair do sedentarismo e buscar viver mais. E mais do que isso, na aula mostrei como você pode ser mais magro e saudável com 40 anos do que […]
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