3 razões para você não sentir culpa do seu sedentarismo

3 razões para você não sentir culpa do seu sedentarismo

Disposição e rendimento diário

O primeiro resultado percebido com o exercício físico planejado e individualizado é sobre a disposição e o rendimento diário, esse efeito já é sentido imediatamente ao começar os exercícios. Com o treino, seu corpo libera substâncias que amenizam a dor, causam a sensação de bem-estar e faz com que seus neurônios gravem aquele evento como algo positivo e benéfico, o que causa uma necessidade orgânica de tornar essa prática um hábito. Quem treina dorme melhor e se recupera com mais qualidade. O exercício físico faz com que você fique mais eficaz tanto para concentrar no seu trabalho, como para descansar melhor.

saúde e imunidade

Você já deve estar cansado de saber que manter-se fisicamente ativo melhora suas taxas de colesterol, glicose no sangue, pressão arterial, ácido úrico e muitos outros indicadores de saúde. É importante saber também que o exercício físico atua diretamente no sistema imune. Pessoas que treinam frequentemente e de forma planejada, ficam menos doentes.
Indivíduos fisicamente ativos estão menos propensos a ficarem gripados, resfriados e contrair qualquer outra dessas doenças comuns que atuam diretamente sobre a imunidade baixa. Um exemplo disso é que doenças do trato respiratório com incidência recorrente é um forte indicativo de imunidade baixa. Aquela pessoa que você conhece que está sempre gripada, melhora de uma gripe e em poucas semanas já está constipada e com os mesmos sintomas…

viver mais e melhor

Quem tem o hábito de praticar exercício físico, aumenta a expectativa e a qualidade de vida por reduzir o risco de vários tipos de câncer, amenizar ou bloquear o aparecimento de osteoporose (perda óssea natural que acontece a partir dos 40 anos, comum em mulheres mas que também atinge os homens) sarcopenia (perda muscular que é uma tendência natural em todos nós que se agrava a partir dos 40 anos), morte e redução de neurônios, o que reduz a capacidade intelectual, a individualidade e liberdade de locomoção, além é claro de afetar o relacionamento pessoal e familiar com o maior risco de doenças como parkinson e alzheimer.

Começar a treinar agora, muda sua vida neste instante e muda o seu destino para sempre. Começar e manter-se treinando, aumenta suas chances de ver seus filhos adultos se formando e se casando, aumenta sua chance de conhecer seus netos e de se aposentar e ver sua empresa crescer.

Além de aumentar as chances de viver mais tempo com as pessoas que você ama, manter o hábito de praticar exercícios físicos permite com que você viva de forma mais independente também.

Fazer 70 anos significa que você envelheceu e precisa de ajuda para ir ao banheiro? Ter 50 anos é sinal de que você está acima do peso e tem dificuldades para entrar e sair do carro? Definitivamente não! Eu costumo dizer que a idade é apenas um número e não um sinal de limitações, vai depender das escolhas que você faz quanto a abandonar o sedentarismo e manter hábitos saudáveis

O que você está esperando? A vida é muito curta, comece! E conte comigo!

Eduardo Cury.