3 tipos de treino para emagrecer ao ar livre

3 tipos de treino para emagrecer ao ar livre

Se você quer emagrecer e prefere fazer uma escolha divertida, dinâmica e com a indescritível sensação de liberdade, trago para você 3 tipos de treino para emagrecer ao ar livre. Tenho utilizado esses três tipos com as pessoas que treinam comigo e os resultados são surpreendentes!

1 - Treino para emagrecer ao ar livre: Corrida

A corrida é sem dúvidas uma excelente escolha de treino para emagrecer ao ar livre. Além da sensação de liberdade, o gasto calórico é bem alto. Costumo dizer que nada melhor para acelerar o emagrecimento que uma boa corridinha, experimente treinar de forma frequente, nada mais que 2 a 3 vezes por semana e verá como esta é uma ótima escolha de treino para emagrecer ao ar livre.

2 - Treino para emagrecer ao ar livre: Treinamento funcional

O treinamento funcional é uma metodologia de treino que não utiliza máquinas, o que permite com que seja feito em qualquer lugar, desde a própria academia até mesmo ao ar livre nas praças e parques. Por ser bastante dinâmico e desafiador, também é uma ótima opção de treino para emagrecer ao ar livre por ajudar no aumento de massa muscular que acelera o metabolismo e consequentemente colabora com o emagrecimento.

3 - Treino para emagrecer ao ar livre: Treino divertido

O que chamo de “Treino divertido” é uma mistura de corrida e o treinamento funcional juntos. É uma opção que tenho utilizado e desenvolvido e se mostra bastante desgastante e claro, super divertido. Divertido porque é muito dinâmico fazer essa mesclagem das duas modalidades onde se pula corda, faz exercícios de contra resistência com pesos e alterna com distâncias curtas e fortes de corrida por exemplo. Como cada dia de treino pode ser diferente e uma surpresa para evitar a monotonia, tem conquistado cada dia mais pessoas que não gostam de treinar ou treinar em locais fechados. Essa é uma escolha diferente e divertida para conhecer uma nova forma de treino para emagrecer ao ar livre.