2015
Foco na qualidade de vida – revolução em 24 meses
Com 35 anos de idade estava me sentido cansado, desmotivado, com dores, enfim um velho doente. Havia algo errado. Tive que encarar o problema de frente. Tomei a consciência de que precisava mudar.
Puxa Vida!!! Eureka!!! O meu corpo não é um detalhe, ele é responsável pela minha qualidade de vida, dependo totalmente dele. Parece ironia, mas não é. A maioria das pessoas desconhecem ou ignoram esta informação.
Procurei ajuda, fui ao cardiologista que me disse que precisava mudar de vida ou tomar medicamentos o resto da vida. Como eu queria mudar de vida, segui esta opção. Procurei uma amiga personal de educação física. Comecei as atividades. Os primeiros dias e semanas são difíceis mesmo. Claro tirando o corpo da letargia doentia por anos e anos a fio.
Conscientemente sabemos que o corpo é fantástico em poucas semanas já comecei a sentir os benefícios. Em seguida fui a Nutricionista, que me relembrou o que alimenta e nutre e o que excede. Buscando o equilíbrio mudei gradativamente a alimentação.
Aqui cabe uma reflexão: eu não estava querendo perder peso ou reduzir barriga. Eu queria e quero ganhar saúde, qualidade de vida, disposição, em fim VIVER!!! A consciência do objetivo é fundamental.
Tive que me conscientizar também do que iria perder. Não parecia nítido mas a coach me conduziu até ficar claro. Iria perder zona de conforto, deixar de ser vítima, horas de sofá, de tempo parado à toa, etc. Parecia que também perderia tempo com a família, mas este pensamento estava errado. A qualidade e intensidade no relacionamento com esposa e filho hoje são muito, muito melhores.
Nas primeiras semanas, 5 minutos de caminhada gerava uma dor imensa nas canelas… correr, nem pensar… socorro!!! Seguindo as orientações profissionais foi melhorando a cada dia. Os exercícios foram aumentando, as dores diminuindo. A dependência de tanto açúcar, gordura ruim e afins também foram diminuindo enquanto foi aumentando a vontade de comer frutas, castanhas, carne, etc…
Logo tracei uma meta… vou correr a São Silvestre 2014!!! Muitos riram, me chamaram de doido, etc… Olhando para tras é muito motivante pensar o quanto a São Silvestre foi mais fácil do que as caminhadas iniciais…
Agora para manter, continuo comendo de forma mais saudável e praticando atividades físicas 4 vezes por semana, as vezes me empolgo e faço todos os dias.
Muito gratificante hoje acordar cedo, sem dores e com disposição de VIVER!
Aquele velho doente está dando lugar ao jovem disposto e sadio. Agora tracei uma nova meta vou ganhar uma corrida de rua na categoria acima de 80 anos, se Deus assim permitir!!!
Agradeço muito a Deus, a minha família, e aos amigos.
Pra mim foi muito importante definir as prioridades e tomar a decisão de me cuidar. Agora também é muito importante reconhecer o trabalho dos grandes profissionais que me ajudam: Cintya Gondim – Fisioterapeuta (minha esposa), Poliana Henrique – Personal, Ana Carolina Quireze- Nutricionista e Karina Nascimento – Master Coach.
Hdir Gondim, 37 anos, casado, pai, católico.
Sócio Diretor da HD Tecnologia, Comtec-GO e Sindinformática