2015
4 razões para treinar no final de semana
Você é daqueles que diz: “eu treino todo dia!”.
E esse todo dia, é de segunda a sexta? Você treina ou você trabalha de segunda a sexta? O que você faz no final de semana é outra vida, uma rotina totalmente diferente dessa rotina dos dias úteis da semana?
Para te ajudar a ressignificar tudo isso, aumentar seus resultados e fazer com que sua gestão do tempo melhore, vou te dar 4 razões para treinar no final de semana:
Descanse um dia durante a semana:
Porque descansar 2 dias inteiros no final de semana, onde você acaba ficando muito tempo ocioso e entediado, se você pode organizar sua agenda para descansar do treino em plena terça-feira por exemplo?
Tire esse dia para você, vá fazer massagem, vá passear, leve seus filhos no cinema - você evita filas e ainda paga mais barato.
Tirar esse dia para você não significa que você não vai trabalhar, significa apenas que todo o tempo que você utiliza para treinar, desde o processo de ir para casa, lanchar, trocar de roupa, treinar, voltar do treino, tomar um banho e fazer a próxima refeição, você estará envolvido com outra atividade que faria no final de semana.
Só não vale trabalhar mais ou fazer alguma coisa chata. Pense como se fosse o sábado de manhã, onde você sai de chinelo e vai fazer algumas tarefas que precisa e são agradáveis.
Permita-se! Deixe que os outros te vejam de chinelo às 17hs e pensem ou digam que você “não faz nada”. Gestão do tempo é isso!
Melhore os hábitos no final de semana:
Se no final de semana você almoça na casa de alguém da família ou vai em algum restaurante, treinando no final de semana você terá mais consciência para manter uma alimentação mais saudável e hábitos mais coerentes com seu objetivo e com um estilo de vida saudável, escolhendo alimentos mais leves.
Tchau ressaca:
Ao treinar no final de semana você acabará pegando mais leve na bebida também. Primeiro porque na hora que estaria bebendo, você estará treinando, ou seja, terá menos tempo para beber. E segundo porque você também terá mais bom senso ao beber.
Um lazer diferente:
Aproveite que você terá mais tempo e vá treinar em um parque diferente, faça um treino diferente, reuna a família para treinar e torne tudo isso uma opção de lazer divertida e diferente.
Experimente programar essa próxima semana dessa forma e me conte como foi!